Khi bên trong mũi bị khô, nó có thể gây khó chịu và đôi khi đau, nhưng mọi người thường có thể điều trị tại nhà. Các biện pháp khắc phục chứng khô mũi tại nhà bao gồm xông hơi, sử dụng máy tạo độ ẩm và xịt hoặc rửa mũi.
Thuật ngữ y học để chỉ cảm giác khô trong mũi là viêm mũi sicca. Nó thường do cảm lạnh hoặc dị ứng.
Khô mũi nói chung là vô hại. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, nó có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu hơn, chẳng hạn như:
- ngứa
- đốt cháy
- vảy
- chảy máu cam
- tắc nghẽn
Các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng khô bên trong mũi.
1. Dầu khoáng
Dùng các ngón tay của bạn để thoa một ít dầu khoáng vào niêm mạc bên trong mũi của bạn. Nó không chỉ tốt cho việc giữ ẩm cho mũi của bạn mà nó còn được xử lý an toàn cho dạ dày của bạn với một lượng nhỏ.
Cố gắng không sử dụng phương pháp này quá thường xuyên hoặc kéo dài. Trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể xâm nhập vào khí quản và phổi và dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về phổi .
Nếu bạn có vấn đề về phổi mãn tính từ trước, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ trước khi thử phương pháp điều trị tại nhà này.
2. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Môi trường ẩm ướt giúp giữ ẩm cho đường mũi, làm giảm nghẹt mũi và cho phép các xoang thoát ra ngoài đúng cách.
Máy tạo độ ẩm có thể thay thế độ ẩm bị mất do điều hòa không khí và hệ thống sưởi trung tâm trong gia đình và văn phòng.
Tốt nhất, một người nên vệ sinh máy tạo độ ẩm hàng ngày để ngăn ngừa sự phát triển của nấm mốc và vi khuẩn, cả hai đều có thể gây hại cho sức khỏe.
Độ ẩm lý tưởng trong nhà nằm trong khoảng 30-50 %, tùy thuộc vào nhiệt độ của phòng.
Điều quan trọng cần lưu ý là độ ẩm cao hơn có thể thúc đẩy sự phát triển của mạt bụi và các chất gây dị ứng khác có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.
Nhiệt ẩm kế, là một thiết bị đo độ ẩm tương đối, có thể giúp một người quyết định xem có nên sử dụng máy tạo ẩm hay không.
3. Xông hơi hoặc xông hơi khô
Một liệu pháp chăm sóc da mặt tại nhà thông thường, xông hơi , cũng có thể giúp giảm khô mũi. Bạn thậm chí có thể cúi đầu trên một chậu nước nóng, nhưng tác dụng của hơi nước sẽ không kéo dài lâu.
4. Nước muối xịt mũi
Nước muối xịt mũi làm ẩm đường mũi. Điều này giúp cải thiện dòng chảy của chất nhờn và loại bỏ các chất gây kích ứng, chẳng hạn như bụi, bẩn và phấn hoa trước khi chúng có cơ hội gây viêm .
Thuốc xịt mũi dạng muối thường nhẹ và có bán không cần kê đơn tại các hiệu thuốc. Luôn đọc kỹ bao bì của các sản phẩm này và đảm bảo làm theo hướng dẫn.
Ngoài ra, một người có thể tự pha dung dịch muối tại nhà bằng cách sử dụng:
- muối không i-ốt, lý tưởng là không chứa chất chống đóng cục hoặc chất bảo quản, vì chúng có thể gây kích ứng đường mũi
- muối nở
- 8 ounce hoặc 1 cốc nước cất, hoặc cùng một lượng nước máy đã được đun sôi trong 3-5 phút
- một chai phun sương nhỏ
Để pha và sử dụng dung dịch muối (cho người lớn):
- Trộn 3 muỗng cà phê muối với 1 muỗng cà phê muối nở và bảo quản hỗn hợp trong một hộp nhỏ kín.
- Thêm 1 muỗng cà phê hỗn hợp vào nước.
- Nếu sử dụng nước đun sôi, hãy để nước nguội hoàn toàn trước.
- Đổ dung dịch vào bình xịt.
- Nghiêng đầu về phía trước, hít thở chậm bằng mũi và xịt dung dịch một hoặc hai lần vào mỗi lỗ mũi.
Pha dung dịch mới và đảm bảo rằng bình xịt sạch sẽ trước mỗi lần sử dụng.
5. Giữ nước
Uống quá ít nước có thể làm khô các mô của cơ thể, bao gồm cả những mô trong đường mũi.
Trước đây, các cơ quan y tế khuyến nghị uống 8 cốc nước mỗi ngày.
Tuy nhiên, nghiên cứu từ năm 2018 cho thấy rằng cách tốt nhất để giữ đủ nước cho một người chỉ đơn giản là uống bất cứ khi nào họ cảm thấy khát, ngoại trừ khi tập thể dục đặc biệt nặng.
XEM THÊM: Mụn nội tiết tố là gì? và 4 cách điều trị