Đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ, xảy ra bởi sự co cứng cục bộ, đột ngột của một số cơ hay tổn thương xương khớp, đốt sống cổ. Từ đấy, gây ra đau mỏi, nhức nhối, tê bì, tương đối khó chịu tại vùng cổ, vai gáy.
Những biểu hiện thường xảy ra của người bị đau vai gáy là:
- Cơn đau không chỉ tập trung ở phần vai gáy mà còn lan sang ở tại vùng lân cận như cánh tay, cổ, bả vai, lưng,…
- Cơn đau thường xuất hiện vào sáng sớm, lúc mới ngủ dậy hoặc cử động đầu – cổ đột ngột, sai cách,…
- Cơn đau có khả năng tang lên lúc hoạt động mạnh, giảm khi nghỉ ngơi có khả năng hoa mát chóng mặt, ù tai đau đầu do lượng máu lưu thông lên não giảm thỉnh thoảng cứng cổ, rất khó cử động linh hoạt.
Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy
Bệnh đau vai gáy thường xuất phát từ các nguyên nhân sau:
- 70 – 80 % là do thoái hóa đốt sống cổ
- 20 – 25% do thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
- Các nguyên nhân ít gặp khác: chấn thương, loãng xương, khối u, nhiễm trùng, bệnh lý phần mềm cạnh cột sống…
Các cách chữa đau vai gáy theo cách dân gian
Cách trị đau vai gáy bằng chườn lạnh
Chườm lạnh là một biện pháp bớt đau xương khớp được dùng phổ biến. Biện pháp này phù hợp với những nam giới có cơn đau cấp tính cũng như thường cho tác dụng tối ưu nếu phái mạnh áp dụng ngay sau khi chấn thương (khoảng 3 – 4 giờ đầu tiên).
Nhiệt độ thấp từ giải pháp chườm lạnh có thể dẫn đến tê và đóng băng một số mô bị tổn thương. Song song giúp một số mạch máu co lại cũng như làm tê liệt một số dây thần kinh. Từ đấy giúp bệnh nhân bị đau vai gáy làm dịu nhanh cảm giác đau mỏi khó chịu cũng như ức chế phản ứng sưng viêm.
Chuẩn bị:
- Một túi vải
- Một vài viên đá lạnh.
Cách thực hiện:
- Cho lượng đá lạnh đã chuẩn mắc vào túi vải
- Chườm trực tiếp túi đá lạnh lên các khu vực đang bị sưng đau. Bắt đầu chườm túi đá lạnh từ gáy, sau đó kéo xuống cột sống cổ, như vậy mở rộng phạm vi cũng như chườm trực tiếp vào hai bên vai bệnh nhân áp dụng giải pháp chườm lạnh từ 4 – 5 lần/ngày hay lúc cơn đau xuất hiện, khoảng cách giữa những lần chườm lạnh từ 2 – 3 giờ đồng hồ, mỗi lần thực hiện 15 phút.
Lưu ý an toàn:
- Người bệnh phải lưu ý không áp trực tiếp đá lạnh vào khu vực bị tổn thương. Bởi hoạt động này có thể làm cho bạn mắc bỏng lạnh.
- Bệnh nhân không buộc phải áp dụng biện pháp chườm lạnh lúc tình trạng đau mỏi vai gáy bước qua gia đoạn mãn tính hay cơn đau xuất hiện đồng thời với triệu chứng cứng cổ. Giảm viêm cũng như kiểm soát tình trạng đau vai gáy bằng biện pháp chườm lạnh
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà
Để cải thiện tình trạng đau vai gáy tại nhà bằng liệu trình xoa bóp bấm huyệt, người bệnh nên thực hiện các bước chủ yếu sau:
- Bước 1: ngồi trên ghế hoặc trên giường với tư thế thẳng lưng. Người trợ giúp thực hiện đứng phía sau lưng.
- Bước 2: Thoa vào ở tại vùng vai gáy một ít dầu nóng hay dầu chàm trà. Sau đó sử dụng lòng bàn tay cũng như những ngón tay xoa bóp tại vùng gáy cổ một cách nhẹ nhàng, di chuyển sang hai bên vai theo chuyển động vòng tròn. Thực hiện bước này trong 3 phút.
- Bước 3: sử dụng lực từ hai đầu ngón tay cái ấn xuống da căn cứ trên con đường đi từ gáy sang hai bên vai.
- Bước 4: Nắm chặt hai bàn tay lại, sử dụng lực từ một số khớp ngón tay để ấn cũng như day vào khu vực chứa ba huyệt. Đấy là huyệt Kiên tỉnh, huyệt Phong trì cũng như huyệt Đại chùy.
- Bước 5: dùng lực từ hai đầu ngón tay cái ấn cũng như day lần lượt vào một số huyệt gồm huyệt Phong trì, huyệt Phế du, huyệt Phong thủ và huyệt Đốc du. Ở mỗi huyệt cần day ấn khoảng 30 giây cho một số huyệt nóng lên.
- Bước 6: sử dụng lực từ ngón cái kết hợp với những ngón tay còn lại để tác động cũng như ôm lấy khối cơ ở hai bên vai và tại vùng cổ gáy, sau đó bóp vào cũng như thả ra một cách nhịp nhàng. Để khu vực bị đau được thư giãn, bạn nên thực hiện động tác bóp kết hợp với động tác kéo thịt lên.
Để nâng cao hiệu quả chữa từ cách xoa bóp bấm huyệt trị đau vai gáy tại nhà, bạn phải áp dụng ít nhất một lần mỗi ngày và nhờ sự hỗ trợ của một số người có kinh nghiệm.
Cách giảm đau nhức vai gáy bằng rau kinh giới
Rau kinh giới chứa rất nhiều hoạt chất có khả năng làm dịu nhanh tình trạng đau nhức, thư giãn cơ, tiêu viêm cũng như cải thiện tình trạng co cứng khớp. Bên cạnh đấy loại thảo dược này còn có tác dụng kích thích rất trình tuần hoàn máu, mạnh gân cốt. Vì thế rau kinh giới thường được sử dụng để điều trị một số vấn đề về xương khớp, trong đấy có hiện tượng đau nhức vai gáy.
Nguyên liệu:
- Lá và hoa kinh giới.
Cách thực hiện:
- Sau lúc thu hái, rửa sạch, để ráo cũng như phơi kinh giới trong bóng râm cho tới lúc khô
- Nhét lá cũng như hoa kinh giới khô trong vỏ gối, sau đó kê gối này dưới ở vùng đầu cũng như vai gáy khi ngủ
- Sau 5 – 7 ngày áp dụng cách bớt đau vai gáy kháng viêm bằng rau kinh giới, bạn sẽ nhận thấy cơn đau thuyên giảm đáng kể.
- Cách bớt đau vai gáy, tiêu viêm bằng rau kinh giới
Cách chữa đau vai gáy tại nhà bằng lá lốt
Trong Đông y, lá lốt thường được dùng để chữa trị đau vai gáy cũng như rất nhiều vấn đề khác liên quan tới xương khớp. Nguyên do là do trong dòng thảo dược thiên nhiên chứa rất nhiều hoạt chất kháng viêm và bớt đau nhức mạnh.
Ngoài ra nhờ chứa rất nhiều thành phần có lợi như benzylaxetat và ancaloit, lá lốt còn có tác dụng kích thích rất trình lưu thông máu, thư giãn xương khớp, giảm sưng cũng như cải thiện hiện tượng co cứng khớp.
Cách 1: Chườm lá lốt, muối hột giảm đau vai gáy
Nguyên liệu:
- Một nắm lá lốt
- Một thìa muối hột.
Cách thực hiện:
- Mang lá lốt rửa sạch và để ráo
- Cho muối hột và lá lốt vào chảo, rang nóng sử dụng túi vải bọc hỗn hợp lá lốt và muối hột, sau đấy chườm túi này lên khu vực bị đau nhức khi thuốc nguội thì rang lại cũng như chườm thêm một lần nữa
- Thực hiện từ 2- 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 15 phút.
Cách 2: Uống nước lá lốt bớt đau nhức vai gáy
Nguyên liệu:
- 5 – 10 gram lá lốt.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lá lốt
- Sắc lá lốt cùng 3 bát nước lọc còn 1 bát thuốc
- Chia thuốc thành 2 lần uống, uống vào buổi sáng và tối và phải kiên trì uống nước lá lốt giảm đau nhức vai gáy liên tục 10 ngày.
Cách sử dụng gừng tươi trị đau vai gáy
Hoạt chất zingibain là một trong các thành phần chính của gừng tươi. Hoạt chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ phát huy tác dụng thư giãn cơ bắp, cải thiện trường hợp co cứng cũng như làm dịu cơn đau hiệu quả. Vì vậy, gừng tươi được dùng phổ biến trong chữa trị đau mỏi vai gáy, đau nhức xương khớp do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.
Cách 1: Đắp gừng tươi chữa đau mỏi vai gáy
Nguyên liệu:
- 2 củ gừng tươi
- 2 thìa giấm ăn
- 1 thìa muối hạt.
Cách thực hiện:
- Mang gừng tươi rửa sạch lớp đất cát
- Cho gừng cũng như muối hạt vào cối, giã nát
- Trộn đều hỗn hợp gừng cũng như muối cùng với giấm ăn
- Đắp trực tiếp hỗn hợp gừng, muối cũng như giấm ăn vào khu vực đang mắc đau nhức
sử dụng gạc y tế và băng để băng cố định thuốc - Để nguyên trạng thái từ 10 – 25 phút
- Thực hiện từ 1 – 2 lần mỗi ngày hay mỗi lúc cơn đau xuất hiện. Áp dụng cho tới lúc cơn đau thuyên giảm.
Cách 2: Uống nước gừng chữa trị đau vai gáy
Nguyên liệu:
- Một nhánh nhỏ gừng tươi
- 10ml mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện:
- Cạo bỏ vỏ, rửa sạch và thái gừng thành từng lát mỏng
- Cho gừng và 300ml nước đun sôi vào ly, ngâm trong 20 phút
- Thêm mật ong nguyên chất vào nước gừng, khuấy cho tan
- Cách sử dụng gừng tươi kiểm soát cơn đau vai gáy tại nhà
Trên đây là bài viết 10 cách chữa đau vai gáy bằng phương pháp dân gian cực hiệu quả của Nghiền Làm Đẹp. Hãy để lại đánh giá và bình luận của bạn để nói lên cảm nhận của bạn. Mọi đánh giá của bạn sẽ góp phần cho bài viết sau của coravo.vn chất lượng và có giá trị hơn. Cảm ơn các bạn!
Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với coravo.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.