Rụng tóc là một phần của cuộc sống hàng ngày, nó làm tắc nghẽn cống thoát nước của bạn, và nó còn làm bạn phải hút bụi cách ngày hoặc thảm của bạn biến thành một tấm thảm lông … Nhưng thực tế là, rụng tóc hoàn toàn bình thường.
Rụng tóc thông thường không ảnh hưởng nhiều đến vẻ ngoài hay độ ấm của bạn, vì đầu bạn có nhiều thứ hơn để bù đắp cho lượng tóc rụng hàng ngày . Nhưng có thể có một lý do quan trọng hơn khiến bạn bị rụng tóc khi bạn bắt đầu thấy da đầu hoặc các đốm hói.
Nguyên nhân rụng tóc
Dưới đây là một số nguyên nhân gây dụng tóc mà mọi người thường xuyên mắc phải
Rụng tóc do dụng cụ nhiệt
Việc lạm dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc quá nóng, chẳng hạn như máy sấy tóc, đũa uốn và máy ép tóc, có thể khiến tóc bạn khô, dễ gãy và dễ rụng hơn, đặc biệt là nếu bạn sử dụng chúng hàng ngày.
Điều này là do khi tác động quá nhiều nhiệt khô lên tóc, nó sẽ làm sợi tóc yếu đi. Tóc khô, xoăn do tác hại của nhiệt cũng có thể trở nên khó tạo kiểu hơn
Cách khắc phục : Chỉ có cách là giảm thiểu sấy tóc hay làm tóc bằng nhiệt hết mức có thể. Khi bạn gội đầu xong nên để tóc khô một cách tự nhiên, nếu bất đắc dĩ phải dùng thì hãy làm khô tóc trước rồi bôi chút kem dưỡng ẩm lên tóc để tạo một lớp màng bảo vệ cho tóc.
Mất cân bằng nội tiết tố
Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến vô số các vấn đề sức khỏe và sắc đẹp khó chịu, từ mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành đến tăng cân.
Sự dư thừa nội tiết tố androgen (có thể do rối loạn nội tiết, chẳng hạn như Hội chứng buồng trứng đa nang ) có thể gây ra rụng tóc.
Mức độ của điều này thường do gen – Nếu bạn có khuynh hướng di truyền đối với sự nhạy cảm của nang trứng, thì sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến tóc của bạn nhiều hơn so với những người không có khuynh hướng.
Căng thẳng dẫn đến rụng tóc
Đối với căng thẳng tâm lý, mối liên hệ ít được xác định rõ ràng hơn . Tuy nhiên, nhiều người cho biết họ bị rụng tóc vào những thời điểm tinh thần quá căng thẳng hoặc lo lắng . Và rụng tóc vì những lý do khác vẫn có thể gây căng thẳng.
Làm tăng nồng độ androgen (nội tiết tố nam), do đó có thể gây ra rụng tóc.
Căng thẳng cũng có thể gây ra các vấn đề về da đầu, chẳng hạn như gàu, phá vỡ thói quen ăn uống và gây rối loạn hệ tiêu hóa – tất cả đều có thể có tác động tiêu cực đến tóc.
Rụng tóc do thiếu vitamin D và B12
Thiếu vitamin D và B12 có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, nghe có vẻ quen thuộc? Chà, niềm vui không dừng lại ở đó, nó còn có thể gây hại cho mái tóc của bạn …
Thiếu hụt vitamin B12 thường gây ra rụng tóc vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của các tế bào hồng cầu, mang oxy đến các mô của bạn.
Điều thứ hai đặc biệt đáng chú ý là protein keratin cung cấp sức mạnh và cấu trúc của tóc, đó là lý do tại sao những người ăn chay và ăn chay trường có thể thấy tóc của họ trở nên kém đầy đặn và bóng mượt hơn sau khi chuyển đổi nếu họ không cẩn thận.
Nhuộm tóc quá mức
Nhuộm tóc quá thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn đang sử dụng thuốc tẩy, cũng có thể dẫn đến rụng tóc.
Khi tóc được xử lý quá mức,“ tóc thường bị bong ra và gãy rụng do tóc bị hư tổn bởi hóa chất quá lâu. Điều này khiến tóc mất hoàn toàn độ đàn hồi ”.
Tóc đã qua nhuộm thường khô và có màu rơm rạ, với các lớp xơ xác, không đồng đều và thiếu độ bồng bềnh do các sợi bị gãy, điều này cũng có thể khiến tóc mỏng đi rõ ràng hơn.
Tuổi
Nếu bạn đang trải qua hoặc sắp bước vào thời kỳ mãn kinh, những thay đổi trong cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Rụng tóc trở nên phổ biến hơn trước và sau khi mãn kinh.
Điều đó đang được nói, “điều quan trọng là phải nhận ra rằng tóc của chúng ta già đi, và khi chúng ta già đi, tóc tự nhiên trở nên mịn hơn. Đó là một phần hoàn toàn bình thường của quá trình lão hóa.
Uống thêm vitamin khoáng chất
Việc bổ sung có thể rất hữu ích trong việc tăng cường mức độ vitamin và khoáng chất có sẵn cho nang lông của bạn. Tuy nhiên, chúng phải được bổ sung cùng với chế độ ăn uống lành mạnh để có được lợi ích đầy đủ.
Bạn nên tìm các thành phần sau: Sắt, Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin D3, Đồng, Kẽm, Selen và các axit amin thiết yếu, L-Lysine và L-Methionine.