Công thức giảm cân bằng đồ uống lành mạnh

Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng chúng ta nên uống nhiều nước hơn để giảm cân. Nhưng nếu bạn giống như nhiều người ăn kiêng, bạn thường uống một ly soda hoặc đồ uống thể thao vì nó ngon hơn. Sẽ thật tuyệt nếu bạn thèm nước giống như bạn thèm đồ uống có đường? Vâng, bạn có thể với một vài thủ thuật đơn giản. Sử dụng các công thức nước có hương vị lành mạnh này để giảm cân.

Mẹo và công thức

Bạn sẽ có lợi cho cả cơ thể và ví tiền của mình nếu bạn tự làm nước có hương vị tại nhà. Nước bạn mua ở cửa hàng không chỉ đắt mà còn có thể chứa các thành phần không tốt cho sức khỏe. Vậy tại sao không tự làm nước có hương vị tốt cho sức khỏe tại nhà?

Công thức nước tốt cho sức khỏe của riêng bạn có thể đơn giản như cho dâu tây đông lạnh vào nước hoặc phức tạp như kết hợp các loại thảo mộc và rau củ. Điều quan trọng là hãy thử nghiệm các hương vị khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một hoặc hai loại mà bạn thực sự thích thú. Hãy thử bất kỳ kết hợp nào trong số này.

• • Thêm quả mọng đông lạnh vào nước . Tại sao phải bận tâm với những viên đá nhàm chán khi bạn có thể thêm quả mọng đông lạnh để thay thế? Frozen blackberries , dâu tây, quả mâm xôi , quả việt quất và giữ lạnh nước của bạn và add hương vị. Chúng cũng tạo thêm màu sắc cho đồ uống của bạn.Bạn có thể thêm một vài quả mọng đông lạnh trực tiếp vào nước (mua số lượng lớn ở cửa hàng tạp hóa) hoặc sử dụng khay đá để đông lạnh quả mọng thành khối. Nước có hương vị quả mọng sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn ngọt và thậm chí bạn có thể tiết kiệm tiền và tránh lãng phí trong quá trình này. Lấy những quả dâu tươi đang hỏng và ném chúng vào tủ đá để sử dụng sau. 
  • Làm nước dưa chuột . Nếu bạn thích một hương vị ít ngọt hơn, thì bạn sẽ thích nước dưa chuột. Chỉ cần thêm một vài lát vào ly của bạn và hương vị tinh tế mang đến cho nước của bạn một hương vị tươi mát như spa. Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, hãy đổ đầy vài lát dưa chuột vào bình và để trong tủ lạnh. Hương vị thanh mát sẽ giúp bạn bỏ qua cơn thèm uống một ly soda lạnh hay thèm đồ ăn vặt. Thử đông lạnh các lát dưa chuột để thêm vào nước thay vì đá viên.

• • Làm nước cam hoặc thêm các hương vị cam quýt khác . Chanh có thể làm cho nước của bạn trông tinh vi hơn và thêm một chút hương vị, nhưng đừng quên các loại trái cây họ cam quýt khác. Cam, bưởi, quýt và quýt cũng có hương vị tuyệt vời trong nước. Giữ một bát lát trái cây trong tủ lạnh của bạn để trộn và kết hợp trong suốt cả ngày.Sự kết hợp yêu thích của tôi là cam và húng quế. Cho một vài lát cam và một vài nhánh húng quế vào bình nước và để trong một hoặc hai giờ. Hỗn hợp này nghe có vẻ kỳ quặc nhưng công thức nước ngon tuyệt này đã giết chết cảm giác thèm ăn mặn của tôi. Nếu bạn thích uống nóng, hãy thêm một lát chanh vào nước nóng vào buổi sáng. Nó tạo nên một món ăn ngon tuyệt vời mà không thêm calo. 
  • Làm nước bạc hà . Làm đá viên bạc hà giải khát bằng cách cho một nhánh nhỏ bạc hà, bạc hà hoặc chanh bạc hà vào khay đá, sau đó thêm nước và đông lạnh. Bạn cũng có thể làm những viên nước có hương vị lành mạnh này với các loại thảo mộc yêu thích của bạn, như hương thảo hoặc húng quế. Công thức nước này phù hợp nhất cho những người không thích đồ uống có đường nhưng vẫn thích một số hương vị. Và đôi khi hương vị của bạc hà có thể làm giảm cảm giác thèm ăn vặt của bạn  nên loại nước lành mạnh này rất tốt cho việc giảm cân.
  • Viên nước trái cây dành cho trẻ em (hoặc người lớn!) . Nếu bạn đang cố gắng cắt giảm đồ uống có đường trong nhà, hãy thử mẹo này. Trẻ em thích nó và bạn cũng vậy. Lấy nước trái cây yêu thích của bạn và đông lạnh thành khối. Nước chanh cũng hoạt động tốt.Sau đó, ném các khối màu sắc vào một cốc nước khi bạn cần uống. Bạn sẽ nhận được một số hương vị từ nước trái cây nhưng ít calo hơn. Bạn cũng có thể pha trộn hương vị. Bỏ những viên nước cam và nước chanh đầy màu sắc vào một cốc nước cao và thưởng thức.

Tại sao nước có hương vị lại tốt cho bạn

Khi bắt đầu uống nhiều nước hơn, bạn sẽ thấy rằng mình uống ít soda hơn, ít cà phê hơn và ít đồ uống có hàm lượng calo cao hơn. Bạn sẽ nhận thấy ba lợi ích về sức khỏe và giảm cân.

• Thay nước cho soda giúp giảm lượng calo hàng ngày của bạn.
• Uống nhiều nước hơn sẽ giúp bạn cảm thấy no suốt cả ngày để bạn ăn đúng số lượng calo từ đồ ăn nhẹ .
• Thưởng thức hương vị tinh tế của thực phẩm nguyên chất ít chế biến hơn và ít calo hơn giúp bạn “huấn luyện” vị giác của mình để muốn có những lựa chọn lành mạnh hơn.

Và trong khi bạn có thể uống nước để giảm cân, bạn sẽ thấy rằng nó cũng tốt cho túi tiền của bạn. Bạn đã bao giờ nghĩ về chi phí hàng năm cho thói quen uống soda của mình chưa? Các tổng chi phí của soda hàng ngày của bạn  có thể nhiều hơn bạn nhận ra. Vì vậy, vì lợi ích của vòng eo và ví tiền của bạn, hãy thử các công thức nước uống lành mạnh này.

Xem thêm: Gợi ý 8 thực phẩm giúp tăng cơ, giảm mỡ

Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với coravo.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.