Kẽm trị mụn có thực sự hiệu quả

Mụn trứng cá là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến bề mặt của da. Mụn trứng cá thường xuất hiện ở tuổi dậy thì , mặc dù mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị.

Kẽm là một khoáng chất phổ biến mà cơ thể sử dụng cho nhiều quá trình quan trọng.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét vai trò của kẽm trong việc điều trị mụn trứng cá. Chúng ta cũng sẽ xem xét những rủi ro và lợi ích của việc sử dụng kẽm cho mục đích này.

Kẽm trị mụn như thế nào?

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để thực hiện một số chức năng quan trọng. Các National Institutes of Health (NIH) lưu ý rằng kẽm là điều cần thiết cho các quá trình cơ thể sau đây:

• Tăng trưởng trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên
• Làm lành vết thương
• Hoạt động enzyme
• Hệ thống miễn dịch hoạt động
• Phân chia tế bào
• Tổng hợp DNA và protein

Kẽm cũng có thể điều trị mụn trứng cá, một tình trạng da phổ biến.

Mụn trứng cá xuất hiện do sự sản sinh quá mức của bã nhờn, da tiết nhiều dầu. Như một bài báo đã giải thích, việc sản xuất quá nhiều bã nhờn có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và tắc lỗ chân lông, gây ra các tổn thương trên da.

Các triệu chứng phổ biến của mụn trứng cá bao gồm:

• Sẩn: Các mụn nhỏ màu đỏ.
• Mụn mủ : Những mụn nhỏ màu đỏ, có đầu màu trắng, chứa mủ .
• Nốt : Các cục lớn tích tụ dưới bề mặt da.
• Mụn đầu đen : Các vết đen ở bề mặt da.
• Mụn đầu trắng : Các mụn nhỏ màu trắng ở bề mặt da.

Một đánh giá năm 2014 lưu ý rằng đặc tính chống viêm của kẽm khiến nó rất thích hợp để điều trị các tình trạng viêm da. Loại mụn gây ra mụn mủ, nốt sần, mụn bọc có tính chất viêm nhiễm.

Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng kẽm có thể giúp điều trị mụn trứng cá bằng cách ức chế sản xuất bã nhờn và chống lại vi khuẩn gây mụn. Những tác dụng này cũng cho phép nó điều trị mụn trứng cá không viêm.

Cách sử dụng kẽm cho mụn trứng cá

Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc có chứa kẽm để điều trị mụn trứng cá. Một người có thể dùng thuốc này bằng đường uống hoặc bôi tại chỗ.

Một người cũng có thể tăng lượng kẽm bằng cách thay đổi hoặc bổ sung chế độ ăn uống của họ.

Thuốc bôi

Các phương pháp điều trị tại chỗ thường ở dạng bột nhão, gel hoặc kem. Một người có thể bôi chúng trực tiếp lên các phần da bị mụn trứng cá.

Một số loại thuốc bôi kẽm phổ biến bao gồm:

• Zinc Oxide
• Zinc Acetate
• Zinc Octoate

Thuốc uống

Mụn trứng cá đôi khi có thể ảnh hưởng đến các vùng da rộng lớn hoặc các bộ phận trên cơ thể khó tiếp cận. Trong những trường hợp này, điều trị tại chỗ có thể không thực tế.

Thuốc uống dễ sử dụng hơn nhiều. Nó thường có dạng viên nén hoặc viên nang.

Một số loại thuốc uống phổ biến dựa trên kẽm bao gồm:

• Zinc Sulfate
• Zinc Gluconate
• Zinc Salts

Thay đổi chế độ ăn uống

Một người có thể tăng lượng kẽm bằng cách thay đổi chế độ ăn uống cụ thể. Các NIH lưu ý rằng hàu là những thực phẩm có hàm lượng kẽm cao nhất mỗi khẩu phần.

Các loại thực phẩm khác là nguồn cung cấp kẽm tốt bao gồm:

• Thịt đỏ và gia cầm
• Các sản phẩm từ sữa
• Quả hạch
• Đậu
• Ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc ăn sáng tăng cường
• Một số hải sản, chẳng hạn như cua và tôm hùm

Cơ thể dễ dàng hấp thụ kẽm từ thực phẩm có nguồn gốc động vật hơn là từ một số thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Một số loại thực vật và ngũ cốc có chứa phytat, chất này ức chế sự hấp thụ kẽm.

Thực phẩm chức năng cũng có thể giúp mọi người tăng cường lượng kẽm. Một số chất bổ sung bao gồm kẽm như một phần của vitamin tổng hợp, trong khi những loại khác chỉ chứa kẽm.

Liều lượng kẽm nên bao bao nhiêu

Theo Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống của Viện Y tế Quốc gia , lượng kẽm khuyến nghị hàng ngày tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của bạn.

Đối với trẻ em gái và phụ nữ:

• Từ 9 đến 13 tuổi: 8 miligam (mg)
• Tuổi từ 14 đến 18: 9 mg
• Từ 14 đến 18 tuổi và mang thai: 12 mg
• Từ 14 đến 18 tuổi và cho con bú: 13 mg
• Từ 18 tuổi trở lên: 8 mg
• Từ 18 tuổi trở lên và mang thai: 11 mg
• Từ 18 tuổi trở lên và đang cho con bú: 12 mg

Đối với nam và nam:

• Từ 9 đến 13 tuổi: 8 mg
• Tuổi từ 14 đến 18: 11 mg
• Từ 18 tuổi trở lên: 11 mg

Trước khi cân nhắc thực phẩm chức năng trị mụn, hãy ghi nhật ký thực phẩm và xác định xem bạn có cung cấp đủ kẽm trong chế độ ăn uống hay không. Cũng như các chất dinh dưỡng khác, cơ thể bạn có thể hấp thụ kẽm hiệu quả hơn từ thực phẩm bạn ăn hơn là từ thực phẩm bổ sung.

XEM THÊM: Trị mụn: Retinol và Retin-A cái nào tốt hơn?