Đau họng liên quan đến đau, ngứa hoặc rát cổ họng. Đau họng là triệu chứng chính của bệnh viêm họng. Nó có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn cố gắng nuốt, và bạn có thể gặp khó khăn khi nuốt thức ăn và chất lỏng.
Ngay cả khi cơn đau họng không nghiêm trọng đến mức phải đến gặp bác sĩ, nó vẫn gây đau đớn và có thể khiến bạn không thể ngủ ngon. May mắn thay, bạn có thể sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà để làm dịu cơn đau và kích ứng.
1. Giấm táo
Giấm có tính axit và có thể tiêu diệt vi khuẩn trong cổ họng, đồng thời bao bọc và làm dịu cơn đau họng . Nó cũng có thể làm lỏng đờm có thể gây kích ứng cổ họng.
- Sử dụng như một loại nước súc miệng – trộn 1 thìa cà phê giấm táo với 8 ounce nước.
- Điều này cũng có thể được kết hợp với 1 thìa cà phê muối để súc miệng bằng giấm nước muối (súc miệng bằng phương pháp điều trị bằng nước muối ấm).
- Bạn cũng có thể thêm 1 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong vào trà (xem cách súc miệng bằng nước ấm).
2. Tỏi sống
Tỏi có đặc tính khử trùng, có thể hữu ích nếu bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn và có thể giúp giảm đau họng.
- Khi được nghiền nát, tỏi sống giải phóng một hợp chất gọi là allicin có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút.
- Cách tốt nhất để sử dụng tỏi chữa viêm họng chỉ đơn giản là nhai một tép sống, hoặc cắt lát và ngậm trong 15 phút.
- Điều này có thể khó đối với hầu hết mọi người.
- Để tỏi sống dễ ăn hơn, bạn có thể băm nhuyễn và thêm một ít mật ong hoặc dầu ô liu.
- Trộn một ít với các loại rau khác và làm nước ép rau.
- Thêm nó vào một chút salsa.
- Điều quan trọng là ăn nó sống và càng sớm càng tốt sau khi nghiền nát để allicin phát huy hiệu quả.
3. Trà Throat Coat
Throat Coat là một loại trà thảo mộc được bán để giảm đau họng.
- Trà thảo mộc Throat Coat có chứa rễ cam thảo , vỏ cây du, rễ cây marshmallow và chiết xuất nước từ rễ cam thảo và được bán để giúp giảm đau họng.
- Một nghiên cứu nhỏ cho thấy nó giúp giảm đau họng trong 30 phút sau khi uống.
4. Tinh dầu bạc hà
Một lần nữa, đây không phải là kẹo mà là thực vật. Thành phần chính của bạc hà là tinh dầu bạc hà, có tác dụng làm thông mũi bằng cách làm loãng chất nhầy .
- Bạc hà có thể làm dịu cơn đau họng và giảm ho khan .
- Uống trà bạc hà, hoặc thêm một ít tinh dầu bạc hà vào máy khuếch tán, hoặc xoa một ít tinh dầu bạc hà lên ngực (có thể cần pha loãng nếu tinh dầu mạnh).
5. Cam thảo
Một nghiên cứu năm 2009 trên tạp chí Anesthesia & Analgesia cho thấy nước súc miệng từ cam thảo giúp giảm đau họng sau phẫu thuật.
- Ngoài việc làm dịu cơn đau họng, người ta tin rằng rễ cam thảo cũng có thể giúp làm dịu tắc nghẽn và giảm viêm, cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
- Bạn có thể súc miệng hoặc nhai một miếng rễ cam thảo, hoặc uống trà cam thảo.
6. Đồ lạnh
Ăn thực phẩm đông lạnh như kem que hoặc kem sữa chua có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau họng.
- Các lạnh nhiệt độ có thể giúp xoa dịu nỗi đau của một cổ họng đau một cách nhanh chóng, và rất nhiều các thực phẩm đông lạnh nhẹ nhàng hơn và dễ dàng hơn để nuốt.
- Các mặt hàng đông lạnh không chứa sữa được ưa thích hơn vì ở một số người, các sản phẩm từ sữa có thể nhầy hơn, có thể gây kích ứng cổ họng hơn nữa.
- Nếu các sản phẩm từ sữa không gây kích ứng cổ họng của bạn, hãy thử kem ít béo, không thêm khoai tây chiên, các loại hạt hoặc khối có thể làm xước và kích ứng cổ họng của bạn.
7. Mật ong
Có thể thêm mật ong vào nước nóng hoặc trà và nước chanh để làm dịu cơn đau họng.
- Mật ong có một số đặc tính kháng khuẩn và có thể giúp giảm đau họng do nhiễm trùng.
- Cũng có những nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm ho , góp phần làm giảm đau họng.
- Không cho trẻ em và trẻ nhỏ dưới 1 tuổi uống mật ong vì mật ong có thể bị nhiễm bào tử Clostridium botulinum gây ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh .
8. Súc miệng nước muối ấm
Súc miệng bằng nước muối ấm súc miệng (1 thìa cà phê muối trong 8 ounce nước) và sau đó nhổ ra. Không nuốt muối và không dùng quá nhiều muối, vì điều này có thể làm khô màng họng nhạy cảm hơn. Súc miệng bằng nước muối là một cách dễ dàng và tiết kiệm để giúp làm sạch cổ họng và long đờm.
- Súc miệng thường xuyên để làm giảm các triệu chứng ngứa họng do chảy dịch mũi sau .
- Một nghiên cứu năm 2005 trên Tạp Chí Y Học Dự Phòng Hoa Kỳ cho thấy súc miệng bằng nước muối thậm chí có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên .
Xem thêm: 10 lý do tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với sức khỏe
Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách chăm sóc da và các mẹo hay trong cuộc sống cùng với coravo.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.