Bạn có không hài lòng với vòng 1 tự nhiên của bạn, nhưng miễn cưỡng trải qua thời gian và chi phí phẫu thuật khó khăn? Ngày nay, nhiều phụ nữ đang chuyển sang một loạt các phương pháp tự nhiên để tăng vòng 1 lớn hơn mà không cần phẫu thuật. Trong khi các kết quả từ những phương pháp này sẽ mang lại vòng 1 trông tự nhiên hơn nhiều so với phẫu thuật. Hãy cùng coravo.vn tìm hiểu nhé.
Luôn giữ một tư thế tốt
Việc đơn giản nhất để tăng kích thước vòng 1 ngay lập tức chỉ cần bạn làm theo cách sau đây. Thẳng lưng, giữ đầu cao, và ưỡn vai của bạn về phía sau. Giữ cổ của bạn thẳng lên, đừng để nó ngả về phía trước. Đẩy ngực của bạn ra nhẹ nhàng khi bạn đứng và đi bộ. Bạn hãy nhìn vào gương và ngạc nhiên khi thấy kết quả khác xa so với lúc bạn chưa thay đổi tư thế.
Lựa chọn trang phục tôn dáng
Một cách mà hẩu như ai cũng biết đó là nên lựa chọn những món đồ tôn dang. Đối với áo ngực thay vì lựa chọn những loại áo bra, áo có gọng thì hãy thay bằng những loại áo có miếng đệm ở dưới. Việc này giúp phần ngực được nâng lên mà không sợ bị đau.
Lựa chọn size áo ngực cũng rất quan trọng. Mặc một chiếc áo ngực quá nhỏ hoặc quá lớn không phải là cách hay giúp vòng 1 của bạn lớn hơn đâu. Hãy chắc chắn rằng bạn không mặc một chiếc áo ngực lớn chỉ để làm cho vòng 1của bạn lớn hơn . Trên hết, lựa chọn áo ngực có kích thước không phù hợp có thể chỉ đơn giản là khó chịu, gây cảm giác gượng gạo cho chính người mặc.
Sử dụng những thực phẩm giúp hỗ trợ tăng vòng 1
Đậu nành: chính là 1 trong những thực phẩm rất tốt cho vòng. Đậu nành có chứa rất nhiều genistein và isoflavone ( các chất giống như hocmon estrogen giúp tăng kích thước vòng 1 cực kì hiệu quả). bạn có thể bổ sung đậu nành cho cơ thể theo nhiều cách khác nhau như: dùng bột đậu nành, hạt đậu nành, đậu hũ để chế biến thành các món ăn hoặc sữa đậu nành cũng rất tốt.
Hạt cây thì là: từ thời xa xưa phụ nữ rất hay dùng rau thì là và các hạt thì là để giúp kích thích tăng lượng sữa cho phụ nữ mang bầu. Hiện nay, khoa học đã chứng minh hạt thì là chứa rất nhiều phytoestrogen, giúp cải thiện kích thước vòng 1.
Các loại ngũ cốc: chúng mang trong mình rất nhiều chất dinh dưỡng, cực kì hữu ích cho việc xây dựng và làm săn chắc các mô mỡ vùng ngực. Ngoài ra nó còn giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh ung thư vú.
Các loại hạt: Các chị em nào muốn tìm hiểu ăn gì để phát triển vòng 1 thì các loại hạt như điều, óc chó, dẻ,…là những thực phẩm không thể bỏ qua. Chúng chứa nhiều phytoestrogen, giúp kích thích phát triển tiết tố nữ làm tăng vòng 1.
Áp dụng những bài tập luyện giúp tăng kích thước vòng 1
Khi giảm cân, cơ thể giảm mỡ đồng nghĩa với việc vòng 1 sẽ nhỏ đi. Đó chính là lý do nhiều chị em còn e ngại khi đi tập gym. Nhưng thật ra tập gym vẫn có những bài tập để cải thiện tình hình. Đây chính là những bài tập giúp tăng vòng 1 hiệu quả nhất, không cần sử dụng dụng cụ mà ai cũng có thể tập luyện ngay tại nhà:
- Push up(Chống đẩy, hít đất) 45 giây – nghỉ 15 giây
Tận dụng tường nhà, bậc thang, bạn chống 2 tay thẳng lên rộng hơn vai làm điểm tựa, chân kéo về đằng sau sao cho mũi chân làm trụ. Thực hiện hạ người xuống và nâng người lên bằng lực 2 cánh tay. Trong quá trình tập, lưng luôn thẳng.
- Open arm movement 45 giây – nghỉ 15 giây
Ở tư thế đứng, 2 chân rộng bằng vai, 2 cánh tay mở rộng song song mặt đất, trong khi từ khuỷu tay đến bàn tay giơ thẳng lên. Bạn thực hiện đẩy 2 cánh tay hết cỡ ra sau và gập về trước ngực.
- Lateral raise 45 giây – nghỉ 15 giây
Ở tư thế đứng 2 chân rộng bằng vai, thân trên hạ thấp xuống hơi song song mặt đất, bạn thực hiện nâng 2 cánh tay căng cơ lên thành một đường thẳng, song song mặt đất rồi trở về buông xuống dưới bụng.
Với 3 bài tập giúp tăng vòng 1 trên , bạn thực hiện làm 3 lần để bài tập phát huy tác dụng rõ rệt. Cùng cường độ tập luyện liên tục trong 1 tháng kết hợp ăn uống điều độ, chúng ta cũng đón chờ điều kỳ diệu xảy ra với đôi gò bồng đảo của mình nhé!
Trên đây là bài viết Làm thế nào để tăng vòng 1 tự nhiên của coravo.vn. Hãy để lại bình luận đánh giá để làm động lực cho bài viết sau được tốt hơn. Cảm ơn các bạn!
Cùng tìm hiểu và xem thêm review các sản phẩm, các cách nâng vòng 1 khác cùng với coravo.vn qua nhóm facebook tại đây nhé. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp.